El Club de las 5 de la mañana

El Club de las 5 de la mañana

16 de October de 2020 0 By aliatuaadmin

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Empieza por ti y permítenos ser tus aliados y apoyarte en el camino.

Te compartimos tips importantes del libro El Club de las 5 de la mañana de Robin Sharma, que potencia la creatividad y la productividad durante el día •Levántate a las 5 de la mañana •Haz deporte intenso 20 minutos •Planifica tu día, medita, o escribe en tu diario por 20 minutos •Revisa tus objetivos y fórmate otros 20 minutos •Cuando empieces tu jornada laboral, los 90 primeros minutos dedícalos a la actividad, que cuando la realices de manera excelente, te permita dominar tu sector. •Después, trabaja el resto de tu jornada siguiendo el método 60/10: trabaja concentrado y sin distracciones durante 60 minutos y descansa 10 minutos. •Márcate 5 objetivos diarios que debas cumplir para que tu día sea productivo. •Haz cardio durante 1 hora, como salir a andar por la naturaleza. •Date 2 masajes de 90 minutos a la semana. •Aprovecha los trayectos para formarte: lee, escucha audiolibros. •Delega las tareas que te roban felicidad. •Estudia durante 60 minutos al día: lee, revisa las notas de tu diario, haz cursos online, habla con un mentor, ve vídeos de desarrollo de habilidades. •Los domingos planifica tu semana.